Alle mama’s weten het wel: het gezin staat voorop. Dat is natuurlijk heel mooi, maar zelf kun je zo toch een beetje naar de achtergrond verdwijnen. Terwijl het juist zo belangrijk is om ook voor jezelf goed te zorgen. Daar kun je gelukkig heus nog de tijd voor vrijmaken, ook als moeder. We delen handige tips!
Gun het jezelf
Het is vaak al een kwestie van het jezelf meer gunnen, het zorgen voor jezelf. Je bent het echt waard! Je hoeft dus niet steeds maar alles vooruit te schuiven, als je bijvoorbeeld eigenlijk juist iets wilt aanpakken aan je looks. Ga er dan gewoon mee aan de slag. Het helpt natuurlijk wel als je voor jezelf duidelijk hebt waar je aan wilt werken. Zo kan het zijn dat je je gebit mooier wilt maken. Droom je van rechte tanden? Daar kun je makkelijker voor gaan dan je nu misschien denkt. Met onzichtbare beugels kun je namelijk je tanden corrigeren, ook als volwassene. Of je nu vroeger wel of geen traditionele slotjesbeugel hebt gehad. Het voordeel aan zo’n moderne beugel is dat je deze vrijwel niet ziet zitten tijdens het dragen. Dat maakt het dan ook geen enkel probleem om een aantal maanden met een beugel van Dr Smile rond te lopen. En houd natuurlijk ook vooral je einddoel in gedachten. Straks heb je weer een stralende lach, die je aan iedereen kunt laten zien! Op die manier kun je over meer manieren van zelfzorg nadenken, afhankelijk van wat voor jou belangrijk is. Maar een eerste stap is dus al om het jezelf te gunnen. Dan wíl je er immers ook de tijd voor vrijmaken.
Plannen maar
Dat stukje gunnen en willen is essentieel. Vervolgens is het tijd voor het praktische gedeelte: maak tijd vrij voor je zelfzorg! De beste manier om dit weer te laten slagen? Plan letterlijk tijd in je agenda voor selfcare, zoals je ook je andere afspraken noteert in je agenda. Het voelt misschien een beetje overdreven om dit zo aan te pakken, maar het maakt in de realiteit juist dat je er wél weer een keer aan toekomt. Als je abstract houdt wanneer dit je lukt, stel je het zo weer uit. Denk daarom niet: ergens deze week hoop ik een momentje voor mezelf te hebben. Maar juist wel: aankomende dinsdagavond is direct na het avondeten mijn moment van selfcare. En schrijf dit ook meteen op in je agenda! Dit soort ‘afspraken’ kun je eigenlijk zien als net zo belangrijk als al je andere afspraken die je hebt, of deze nu te maken hebben met je persoonlijke leven of je werk. Na een tijdje is het misschien niet meer altijd nodig om het in je agenda te noteren, als het vanzelf makkelijker gaat om momenten voor jezelf te pakken. Maar als startpunt is het zeker een aanrader.
Zorg overdragen
Het kan ook zo zijn dat je het moeilijk vindt om de zorg uit handen te geven, voor je kind(eren) bijvoorbeeld. Maar ook dit kun je leren. Zelfs de moeders die eerst dachten het liefst nooit hun kind uit handen te willen geven, zijn hier uiteindelijk in geslaagd. En dit is ook een gezonde keuze, want je hebt die tijd voor jezelf soms gewoon hard nodig. Dat houdt in, tijd waarin er echt helemaal niemand om je heen is. Vraag dan je partner om de zorg over te nemen. Geen partner? Je kunt dan bijvoorbeeld je familie, vrienden of buren vragen. Het moment hoeft maar kort te duren, zeker als je het nog spannend vindt. Je kunt dan bijvoorbeeld een uurtje in je eentje de deur uitgaan. Maak een mooie wandeling, om maar iets te noemen. Want ook dat is een vorm van zelfzorg: beweging en de buitenlucht doen je goed. Maar het is ook heerlijk om een uitgebreide beauty routine te doen in de badkamer, waarbij je tevens tot rust komt. Ga hierin dus na waar jij op dat moment behoefte aan hebt. En durf al je andere verantwoordelijkheden los te laten, al is het maar heel even. Juist op zo’n moment kom jij weer op adem! Om vervolgens vol nieuwe energie de draad op te pakken. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om de zorg voor wat langer over te dragen. Voor een hele dag, of zelfs meerdere dagen. Dan kun je bijvoorbeeld in je eentje een weekend weg boeken, om een goed voorbeeld te noemen. Beeld je maar eens in hoe goed je dan kunt opladen.
Veel mama’s lopen ertegenaan dat het moeilijk is om nog genoeg tijd aan zichzelf te besteden. Toch hopen we dat de bovenstaande tips je inspireren om hiermee aan de slag te gaan. Belangrijk is het zeker, om (weer) goed in je vel te zitten en genoeg energie te behouden!
••Op mamaloublogt.nl maken we soms gebruik van affiliatelinks. Dit betekent dat als jij via die link een aankoop doet, wij daar een commissie voor ontvangen. Dit kost jou niets extra. Daarnaast word ik soms betaald of ontvang ik producten in ruil voor een artikel. Meer informatie vind je in mijn disclaimer. ••
